Sangat baik dilakukan diet diabetes mellitus, ada beberapa makanan yang dianjurkan untuk Anda konsumsi, yaitu:
- Karbohidrat kompleks yang dapat Anda peroleh dalam nasi merah, roti, gandum, jagung, mie, kentang, singkong, ubi dan masih banyak lagi.
- Protein hewani yang dapat Anda peroleh dalam ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, ikan dan juga telur.
- Sayuran terutama untuk sayuran yang mengandung serat tinggi.
- Buah-buahan yang kaya akan serat kecuali untuk semangka, sawo, mangga, durian dan juga nangka.
Ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari jika anda ingin menjalankan diet diabetes mellitus yaitu makanan dan minuman yang mengandung gula sederhana seperti gula pasir, susu kental manis, sirup, selai. Selain itu, sebaiknya juga menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan juga makanan yang mengandung banyak garam seperti ikan asin, telur asin, makanan yang diawetkan seperti saus, kecap, abon, sarden kaleng dan juga buah kalengan. Yang sangat perlu juga adalah JUNK FOOD, sebaiknya dihindari atau mulai dikurangi.
Demikian uraian mengenai diet diabetes mellitus yang dapat disarankan. Semoga dapat membantu Anda dalam mencegah dan mengobati penyakit diabetes.
