Diet untuk Penderita Diabetes Melitus

Sangat baik dilakukan diet diabetes mellitus, ada beberapa makanan yang dianjurkan untuk Anda konsumsi, yaitu:

• Karbohidrat kompleks yang dapat Anda peroleh dalam nasi merah, roti, gandum, jagung, mie, kentang, singkong, ubi dan masih banyak lagi.
• Protein hewani yang dapat Anda peroleh dalam ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, ikan dan juga telur.
• Sayuran terutama untuk sayuran yang mengandung serat tinggi.
• Buah-buahan yang kaya akan serat kecuali untuk semangka, sawo, mangga, durian dan juga nangka.

Ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari jika anda ingin menjalankan diet diabetes mellitus yaitu makanan dan minuman yang mengandung gula sederhana seperti gula pasir, susu kental manis, sirup, selai. Selain itu, sebaiknya juga menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan juga makanan yang mengandung banyak garam seperti ikan asin, telur asin, makanan yang diawetkan seperti saus, kecap, abon, sarden kaleng dan juga buah kalengan. Yang sangat perlu juga adalah JUNK FOOD, sebaiknya dihindari atau mulai dikurangi.

Demikian uraian mengenai diet diabetes mellitus yang dapat disarankan. Semoga dapat membantu Anda dalam mencegah dan mengobati penyakit diabetes.

Read More

Minuman Soda Tidak Sehat dan Beresiko Diabetes Tipe 2

Sebuah studi baru memaparkan hasil yang membeberkan penyebab minuman bersoda lebih tidak sehat dari yang dipikir sebelumnya.

Studi tersebut menemukan, minuman bersoda mengandung fruktosa yang seharusnya tidak dikonsumsi secara berlebihan. Pasalnya, fruktosa diproses di organ hati yang dikonversi menjadi lemak yang meningkatkan risiko diabetes, penyakit kardiovaskular, dan penyakit hati.

Dalam label nutrisi, gula hanyalah gula. Namun, dalam metabolisme tubuh, ada dua jenis molekul berbeda, tetapi sama-sama disebut dengan gula, yaitu glukosa dan fruktosa. Meski sama-sama manis, keduanya mengalami metabolisme dengan cara yang berbeda dalam tubuh.


Glukosa lebih mudah mengalami metabolisme dan merupakan pemberi energi terbesar pada tubuh. Sementara fruktosa hanya bisa diproses di hati dan berhubungan dengan diabetes tipe-2 dan obesitas.

Menurut peneliti studi, fruktosa sebenarnya tidak perlu dihindari. Pasalnya, fruktosa juga ada pada buah yang bermanfaat bagi tubuh. Namun, orang cenderung mengonsumsi fruktosa lebih banyak jika ditambah dari minuman bersoda.

Dalam soda, terdapat lebih banyak fruktosa dari yang dipikir sebelumnya. Umumnya industri minuman bersoda memproduksi minuman dengan kadar fruktosa 55 persen dari total kandungan gula, bahkan bisa lebih pada beberapa merek lainnya.

Sebagian merek yang dites bahkan mengandung kadar gula yang lebih tinggi daripada yang tercantum pada tabel nutrisinya. Sebagian lagi tidak mencantumkan fruktosa pada labelnya.

Banyak studi membuktikan, konsumsi berlebihan minuman bersoda memberikan kontribusi peningkatan risiko diabetes tipe-2 dan obesitas. Hal Ini berhubungan dengan kandungan fruktosa yang tinggi di dalam minuman jenis itu.

sumber:
health.kompas.com

Read More

Ciri-Ciri Penyakit Diabetes

Diabetes atau yang biasa disebut dengan Diabetes Melitus adalah suatu penyakit yang diakibatkan oleh produksi dan hormon pengatur gula darah tidak normal atau kelainan yang terjadi karena metabolisme Tubuh, yaitu dalam hal ini Insulin dalam tubuh tidak normal dan membuat gula darah naik.

Penyakit Diabetes atau yang banyak dikenal oleh masyarakat disebut dengan Penyakit Gula atau Penyakit Kencing Manis, pada gejala awal biasanya tanpa disadari oleh penderita dan bahkan dianggap remeh, sehingga mengabaikan penanganan Diabetes sejak dini.

Mengetahui gejala awal Diabetes merupakan langkah awal yang tepat untuk pencegahan penyakit Diabetes / Diabetes Melitus.

Untuk dapat mengetahui Ciri-Ciri Diabetes di tahap awal, ada 8 ciri gejala awal penyakit Diabetes :

1. Mudah merasa Lelah
2. Berat badan turun tanpa diketahui penyebabnya
3. Warna Kulit menjadi gelap, munculnya bintik-bintik pada bagian kulit sekitar leher.
4. Sering merasa haus
5. Sering terasa lapar
6. Penglihatan semakin lemah
7. Luka tubuh yang sulit sembuh
8. Menurunnya fungsi syaraf

Dari keterangan diatas merupakan Ciri-ciri Diabetes pada tahapan awal, dengan mengetahui lebih dini memudahkan untuk pencegahan dan mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, 

Dengan adanya informasi Ciri-ciri Diabetes semoga tersadar betapa pentingnya kesehatan dan yang lebih penting lagi adalah betapa lebih penting menjaga kesehatan, salah satu adalah dengan menjaga pola makan sehat dan olahraga yang teratur.

-Semoga bermanfaat

Simply Stevia | PURE and NATURAL Sweeteness 

Read More

Tentang STEVIA

Stevia

Stevia adalah salah satu tanaman yang berasal dari Amerika Selatan (Paraguay) dan Asia Timur (seperti Jepang, China dan Korea Selatan). Selain mengurangi asupan kalori, Stevia tidak mengandung karbohidrat atau glycemic load (alias ukuran efek karbohidrat pada kadar gula darah). Karena itu Stevia bisa membuat penderita diabetes menikmati rasa manis tanpa terganggunya Glukosa Darah dan kadar insulin.

Siapa yang HARUS mengkonsumsi Gula Stevia?

Stevia sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh setiap orang yang ingin DIET secara alami, penderita hipertensi, penderita diabetes, anak berkebutuhan khusus, dan penderita obesitas.

Read More

Stevia dan Aspartame

Stevia dan Aspartame … dua jenis pemanis yang menguasai Dunia… namun dua karakter yang berbeda ALAMI vs Sintetis.

Pilihan  dan keputusan ada ditangan anda… !!!

Pilihan yang sangat bijak adalah menggunakan Pemanis Alami yang Ramah terhadap Tubuh.

Read More